50cm長大根 ～ おでん、鯖魚、沙律、しらすご飯

上個星期三大人人去７１１買漫画、睇到舗頭内外都放0左D 付近農家種0既生果同菜
大大条蘿蔔　、、、　１００円　？？？　有無睇錯　？？　無Wow 　
仲好靚仔0下　　係就係重D 、但見無0羊野攞、抱上楼都仲可以、所以忍吾住買0左条
返0黎度度　、、、　嘩嘩嘩　～　成５０ｃｍ　長0牙　



0甘大条蘿蔔点食好　？？
去超市見到有「おでん」材料包　（　おでん　＝　香港叫関東煮　）　
２９８円　一包、様様有D 、好、就煮個おでん　
一個おでん就可以用0左３分一条蘿蔔　　



第２日、煎0左件魚比木村、整0左個蘿蔔容配魚食
阿魚用AirFryer Fry 0架　～　　
食0個時再加醤油　（影相時未加、所以無0黎色水）



之後又整0左個蘿蔔沙律　　　　



0向香港時大人人無想過蘿蔔可以整沙律、、、

以前大人人吾知蘿蔔頭同脚有分別、但自従開始有生食蘿蔔0尼個習慣後、知道蘿蔔頭係甜過蘿蔔脚
所以、生食就食蘿蔔頭、其他料理就由蘿蔔脚食起　

之後仲再整多次蘿蔔容、整0左個「しらすご飯」
参考　↓　
http://www.asahi.com/special/twitter/TKY201101310334.html
しらす　、、、　係隻魚仔、類似香港見到0既白飯魚、但細条好多　

都食得８８９９、仲有少少、大人人切0左薄片放0左入氷格
氷定D 、突然想煲個味噌湯時有得用　

１００円　食0甘多餐係吾係好抵0尼　？？？

豚肉露旬巻 ～ AirFryer

尋晩大人人又試Fry 新野　～　

豚肉露旬巻　　　

0尼個食譜係Philips 提供0既、大人人只係照做
食譜教１８０度予熱3Mins 　、　Fry 10Mins

但大人人就吾放心、予熱後、先Fry 5Mins 、攞出0黎望望反反　、再Fry 4Mins　
　
大人人見個様都８８９９、又驚再Fry 就乾到吾好食
但結果係：　Fry 吾夠時間、吾夠脆　　！！！　　

D 豚肉汁仲流出0黎令阿巻0既頭尾部分変得淋淋地　
食就当然無問題、不過大人人超吾満意Law 　
仲有覚得肉太多（250g）、 下次再努力時要減肉加菜　

0尼類Fry Fry 野食、大人人第一次煮、以前吾煮係因為吾想撹一鍋油出0黎
家陣吾使油、煮煮吾傷身、吾傷金（　買油銭　）　　　

OH !　　若大家Fry 時要留意D 麺包糠
D 麺包糠会因為D 熱風由左右２個出風口吹出0黎、撹到部機付近都係麺包糠

0甘大個Fry Fry 豚肉露旬巻少Heavy 、所以加個素菜　～　簡簡単単

細隻雞脾 ～ AirFryer

大人人清完個星期日一餐
尋日就、、、　　Fry Fry Fry　　
計計都成２個星期無Fry 過　



今次Fry 超市買0既有味雞脾、Lemon 香草味　～　正　（入口雪蔵鶏、好似３５０円三隻）　　

細細隻、剛剛好放得落隻AirFryer 度　



例行公事地２００度予熱３分鐘、先用１８０度Fry ７分鐘、変0左0尼個様、底0個邊、睇到血　！！　
　　



反完再継続１８０度Fry ７分鐘、２邊都OK 少靚仔　　　

個Feel 幾好、但大人人覚得仲可以Fry 多陣、決定用２００度Fry 多５分鐘　



比個近鏡大家睇睇　（Oh !　点解黒仔過真身0既？？？）



好味好味　～　又吾油、又吾乾　～　
連木村都話好　～　

大人人話下次減返１～２分鐘、0甘個様就可能会更靚仔D　

毎次睇到個鍋底D 油就驚！！　
用油Fry 、、、No way ！！　大人人返吾到転頭0刺　～　

杞子龍眼肉雪耳寒天糕、蒸丁晩餐 ～

秋明山、、、日本、、、　好熱0牙　！！！　　就快熱死狗0刺　　

早幾日大人人0向BLOG 友謙盈媽咪度睇到寒天
醒起自己都仲有包寒天粉、整個寒天凍零食都好Wow 　　

0尼隻寒天粉好方便0架、有隻匙羹仔、1g　一羹、吾使慢慢量　

用杞子、龍眼肉、雪耳、氷糖、水先煲好、収火後落寒天撹幾撹就OK 　
時間関係　～　　有得食0刺　～　　




大人人煮野一向都好少量分量、、、全部係随意地、、、今次大約用0左４碗水、4g　寒天粉　
結果　。。。。。。　吾多硬身！　仲有太多料、好難切得靚　
大人人自己食、無所謂La ～　（　阿Q中　～　）



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話時話
大人人又重0左！！！　　係近１５年新高　（　　但未破最高記録　、、、　）
木村Body check 結果又麻麻、２条友仔又叫減肥、減零食、減塩、減油、、、、、、　
所以尋日大人人整0左個超清晩餐　

例牌沙律　　　

丁丁椰菜免治豚肉粉C 　



超簡単。　　
粉C 浸水後放鍱底、少少椰菜少少豚肉、再少少椰菜少少豚肉、最面再放少少椰菜、少少麻油　　
先用５００W 丁５分鐘、再２００W　丁５分鐘　（豚肉多0既話要丁耐D 時間）　

仲有個飯煲蒸茄子（１条）、、、　平日食多数仲有葱伴、但尋晩屋企無葱、所以、、、加鍱醤油　！！！　



係吾係好清0尼　？　　又吾使開火煮、熱少好多　

午餐係0羊？？　　冷麺（醤油味）



好多料？？　
吾係Wow 。　半条青瓜、一個中蕃茄、２片小火腿 、一隻蛋、１．５個面餅　～　　好味好味　～

吾Fry Day ～

上２個星期Fry 得多、所以大人人決定食返清D 潤D

　

最清都係0尼個、、、　白灼豚肉（冷しゃぶしゃぶ）　　

無味0架、自己用自己鐘意0既醤料送La ～　
木村要芝麻醤、大人人就用0左隻　　　　　
Lemon 加紫蘇（青じそ）、好清香好味道　


大人人仲有新撹作、用0左７種材料、無肉0架、煮0左　↓　↓　0尼味、健康好味　～　　



其他、無0羊特別La　！　　毎日吾少得0既沙律　～



韮菜炒蛋　～　　



OH !!　　仲有　、、、　餃子　
0尼隻餃子係上次Fry 0個隻、今次大人人因為煮開野、所以無Fry 、正常地煎　～　　



老實一開始煎就要落油、最後煎完時阿餃子出油、睇到D 油又覚得、、、用Airfryer 整好似好D 、、、
用吸油紙吸緊D 油、感覚上又好D
但、、、講味道0既話煎同Fry 又吾一様、Fry 乾身好多、煎就食到個餃子皮0既質感　


天気0甘熱、大人人想食糖水　～　
上網見到：　　雪耳圓肉雞蛋茶　　
（　材料簡単、只要 : 　雪耳、雞蛋、圓肉、冰糖、水　～　小灰灰屋企全部都有　）
就係0甘、時間関係、　有得食　～　



今個星期会0向木村媽度過、阿Airfryer 又可以休息多個星期　～

蒜蓉肉粒意粉、蒜蓉包、明太子包、餃子、炒麺、雞扒 ～ AirFryer

上星期六、無街去。　大人人同木村去完超市後就無撹作。
悠悠地、又見有材料、決定労働阿Airfryer

蒜蓉肉粒意粉　　　　　　　

１８０度予熱３分鐘、Fry ２分半撹撹、再0黎２分半撹撹、完成　～　

意粉用微波爐丁（１０分鐘）　D 肉粒係常備　（　大人人間中会買定、整定放氷格、有需要時丁返熱就即得用得、好方便0架　～　）　只係切0左少少野、就叫準備好
落0左DD 調味料、同Pizza Hut 比味道淡0左D 、都叫OK 0既

因為微波爐丁意粉個Case 同阿Arifryer 0既空間都有限、所以大人人決定煮２様吾同0既意粉
第２味係：　　明太子意粉　　（　真係超超超簡単、丁完意粉加明太子就食得　　↓　↓　↓　　）　

大家吾好以為好多、煮２様意粉都係用0左　200g　意粉、　２個人食吾算多La ～　　

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星期日起身、大人人継続　Fry Fry Fry 　～

早餐　～　
　
蒜蓉包、明太子包　　

大人人用0左0尼２隻醤　

１８０度予熱３分鐘、Fry ２分半、再0黎分半、完成　～　
大人人覚得好正　～　　又脆又香　～　　
不過、木村就話乾0左DD 、　所以下次会試　２分半　～　

午餐　～　
あんかけかた焼きそば　　
（　→　硬身0既炒麺　、、、　吾記得香港点叫？？　肉C 炒麺？）　食譜就参考Philips 送0個本食譜

因為空間問題、要分２次Fry
１８０度予熱３分鐘、Fry ３分鐘、再0黎２分半、完成　～

但個様好似差DD 、但又見到麺変得又硬又乾、、、　点算？？　好吾好継続再Fry Fry 、、、　比木村試試、木村話OK 、所以継続
Fry 第２次前、大人人加0左少少水比D 麺
一様都係　Fry ３分鐘、再0黎２分半、完成　～　

感覚上第２次0既無0甘乾、但未做到食譜相0個種Feel 、吾知下次用返食譜講0既「中華蒸麺」会吾会好D ？？？

0甘少面点夠食、所以仲有個餃子　　～　　


継続Fry 吾使予熱、加上吾係冷蔵餃子、煮0既時間吾使0甘長
１８０度　Fry ３分鐘、再用２００度　Fry 多分半鐘、完成　～　　

面脆、底吾脆　～　木村話OK 、大人人就想個底都脆多DD 　
仲有一Pack 下次Fry 多半分鐘、睇睇有無改善先

0尼隻餃子係早幾日超市有試食、大人人試完又覚得幾好味、５００円２Pack
話用国産（日本）豚肉同菜、群馬工場製作、隻餃子都好多料、算吾錯




講大家都吾信、、、　大人人是日晩餐都係Fry Fry Fry ～　
　
　　　　雞扒　　　



１８０度予熱３分鐘、１６０度Fry ６分鐘（鶏皮向下）、反到鶏皮向上、２００度再Fry ６分鐘

木村同大人人都話可以再Fry 多１分鐘、0甘D 鶏皮就更脆　～　


上個週末真係辛苦晒阿Airfryer 、連木村都笑大人人0甘勤力用　
大人人話：　隻Airfryer 0甘貴当然要用多D La ～

其実、大人人真係無以前煮得0甘辛苦、最少吾使企0向個厨房度守住
家陣都係洗野時洗多D 麻煩D 、但相比吾使熱、洗野完全吾係問題　　
当然、仲有用少0左油、食少0左油　0尼２大好　La 　～　

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相信部分Airfryer 用家都有同感、、、隻Airfryer 一次過做吾到多量
好似星期日0尼個午餐、大人人分３次Fry
今次様様Fry 0既時間都吾長、仲有家陣夏天、所以吾覚問題。　
若果Fry 0既時間長、天気又凍0既話、好大機会、第一様Fry 完凍晒都未Fry 到第３味　
0尼個可能算係不足之処、但大人人就可以接受